“312”经络锻炼详解 锻炼益身心

中国通宝tbgame808http:www.cpoha.com.cn  2014-12-17 10:06  未知 养生编辑 我要投稿
随着社会的发展,人们越来越认识到健康的重要性。有没有简单有效的养生之法更是成了大家关心的重点。是指对合谷穴、内关穴、足三里穴三个穴位的按摩,
相关关键词导读 

 

“312”经络锻炼详解 锻炼益身心
“312”经络锻炼详解 锻炼益身心

     随着社会的发展,人们越来越认识到健康的重要性。有没有简单有效的养生之法更是成了大家关心的重点。今年91岁的陈爷爷年轻时检查患有高血压、冠心病,每天服药不止,但是病情始终没有得到有效控制。后来,陈爷爷学习了“312”经络锻炼法,不到一年,冠心病得到了控制,心绞痛不再发了。为此,陈爷爷特意给报社来稿,希望能够将他的养生方法推荐给更多读者。

究竟“312”经络锻炼法的原理是什么,不妨听听浙江省中山医院(浙江中医药大学附属第三医院)针灸科韩德雄副主任医师是如何介绍的。

 

31 2’’经络锻炼法缓解老人冠心病

    陈爷爷在1977年检查出患有高血压,1981年检查出患上了冠心病,从此,吃药成了老人每天的日常工作。可是即便天天吃药,陈爷爷的病情始终得不到有效地控制,常常会在天气寒冷等情况下犯心绞痛。

    后来,一次偶然的机会,陈爷爷开始学锻炼“312”经络锻炼法,从此,病情出现了转机。陈爷爷告诉记者,在坚持规则用药的同时,自己锻炼了不到一年,心绞痛不再出现,冠心病得到了控制,连体质也好了起来。

  陈爷爷表示,“312”经络锻炼法中,“3”是指对合谷穴、内关穴、足三里穴三个穴位的按摩,“1”是只意守丹田、腹式呼吸,“2”是指以两下肢下蹲为主,进行适当的体育运动。

  韩德雄医师表示,“312”锻炼法根源于中医经络理论。从中医上说,经络是运行气血、联系脏腑、体表及全身各部的通道,跟全身的脏腑、肌肉、关节、皮肤都息息相关,是人体功能的调控系统。《黄帝内经》指出,经络有行气血、营阴阳、决生死、处百病的作用,如果经络阻滞,五脏六腑四肢百骸失去气血的濡养,或经络气血逆乱等,都会导致疾病的发生。

 

更多精彩内容请访问针灸与按摩栏目  [点击: 次]

相关养生文章
最新评论 查看所有评论
发表评论 查看所有评论
用户名: 密码: 验证码:
评价:
表情:
请自觉遵守互联网相关的政策法规,严禁发布色情、暴力、反动的言论。
最新更新
养生推荐
养生排行