数九开始 天冷身体会有哪些变化

中国通宝tbgame808http:www.cpoha.com.cn  2017-01-18 14:01  未知 养生编辑 我要投稿
寒冷天气里身体会出现不自觉的变化。在体温处于36℃一37℃时,身体的各项功能能够正常运转。当体温下降时,身体就会对器官形成防护机制,以维持生命。
相关关键词导读  天冷身体变化

 

数九开始 天冷身体会有哪些变化
数九开始 天冷身体会有哪些变化

     冬至早已过,数九已开始,无论天南地北,降温随后而至。寒冷天气里身体会出现不自觉的变化,有针对性地做好准备才能健康过冬。在体温处于36℃一37℃时,身体的各项功能能够正常运转。当体温下降时,身体就会对器官形成防护机制,以维持生命。

    流清涕冷空气进入鼻腔,鼻腔毛细血管收缩,纤毛运动减弱,呼吸频率加陕,增加了液体的生成量,流清鼻涕是鼻子对冷空气的一种自我保护性反射。冷天出门戴口罩可以减少冷空气进入鼻腔的机会。

    身体末梢冰凉天气寒冷时,血液会远离四肢流向身体的中央部位,四肢、耳朵等末梢部位就会因为血流减少而感觉寒冷。需要对身体的各个部位采取保温措施,如戴耳罩或用宽大的帽子、围巾遮住耳朵、鼻子;穿保暖鞋和保暖袜、戴手套让四肢保暖;胸背部贴身衣物穿暖些,升高核心部位的温度,促使血液流向其他身体部位,有助于让血流均衡分配,保障身体末梢供血。从室外进入室内,先搓搓手,然后搓一下耳朵,让其快速回暖,不宜直接用热水或热物敷贴。

    呼吸急促吸入冰冷干燥的空气会消耗气道和肺中的暖湿空气,令呼吸变得急促,冷空气刺激咽喉还会使小气管收缩,出现呼吸道应激反应,出现干咳、胸闷、憋气甚至引发哮喘。因此,外出要戴上口罩、围巾,尽量用鼻子呼吸,避免冷空气直接进入肺里。

    尿频尿多天冷汗液蒸发减少,尿量就会相应增多,增加排尿量。为了御寒,膀胱呈现收缩状态,易出现尿频。要避免腰愎部受凉,虽然冷天不觉口渴,但仍然会流失体液,要保证充足饮水量,白天适当增加,晚上适当减少喝水量,以防频繁起夜影响睡眠。

    浑身发抖遭受冷空气刺激时,皮肤毛细血管和肌肉收缩来减少热量散失,当失去的热量多于产生的热量就会感觉寒冷,汗毛孔收缩出现“鸡皮疙瘩”,骨骼肌不自主地节律『生收缩以产生更多的热量缓解寒冷,出现颤抖时就需要采取进一步的保暖措施,以避免低体温症。

    心率加快天气寒冷时,心脏向皮肤和四肢输送的血液减少,血液更黏稠,流速更慢,为给身体供应能量,需要加快心肌收缩,心率增快,心脏耗氧量和负荷增大,冠状动脉收缩痉挛,血压升高,出现胸闷、心悸、眼前发黑,有要跌倒感,甚至出现左胸部压迫感,原有心血管基础病变的患者可出现心绞痛,甚至心肌梗死。

    胃疼受凉时胃部肌肉、血管收缩发生胃痉挛。因此,必须做好胃部保暖,少穿铰短衣服,多吃温热、易消化的食物,三餐定时定量,让胃可以保持有规律的胃酸分泌周期。

    关节僵直肌肉在遇冷时会收缩,血液循环差和滑液分泌减少,关节周围组织顺应性变差,所以很多人会感觉肌肉酸痛、关节发僵、疼痛。气温骤降时,要及时添衣保暖,避免长时间呆在户外。

    情绪低落冬季日照时间短,褪黑素分泌紊乱,使得能产生愉悦感的血清素减少,出现情绪低落、心情压抑、容易发怒等表现。阳光好时,多出门晒太阳,不太冷时,加强户外锻炼,对赶走抑郁情绪很有帮助。    耿旭/

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