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  • 一步一景冬季北京最受欢迎的徒步路线 日期:2013-12-29 10:16:23 点击:266 好评:0

    相对于其它健身运动来说,冬日里徒步应该是最容易实现的,既能锻炼身体,还能让自己暖起来。小编为大家盘点了北京人气最旺的冬季徒步路线...

  • 到了冬季室内待着常做“三提”精力旺 日期:2013-12-28 09:59:52 点击:359 好评:0

    到了冬季,人们爱在室内待着,特别容易犯困,常做3个动作能帮大家提升精气神,让人神采奕奕。提肩、提肛、提脚跟。保持几秒钟后再慢慢放下,动作要舒展。...

  • 冬季锻炼提高身体御寒、抵抗能力 日期:2013-12-04 10:19:34 点击:339 好评:0

    俗语讲“冬天动一动,少闹一场病;冬天懒一懒,多喝药一碗。”冬季锻炼有提高身体御寒能力、提高机体抵抗力、预防骨质疏松和加快血液循环等诸多益处。...

  • 御寒锻炼,帮助人体适应低温的能力 日期:2009-11-23 13:55:30 点击:259 好评:0

    人体内有一套完整的体温调节系统,可以确保体温恒定在舒适温度37℃左右。在寒冷环境中,人体皮肤受到冷的刺激后......

  • 冬季锻炼八注意 日期:2009-04-28 15:25:37 点击:173 好评:0

    来源:沈阳日报 早晨锻炼最好待日出以后再进行,因日出后气温上升,空气中的污染物也有所减少,还有日光浴的作用。 防寒保暖 严寒季节进行锻炼一定要注意衣物的厚薄,穿太少不...

  • 老人冬季锻炼要避开危险 日期:2009-04-28 15:23:28 点击:51 好评:0

    最近虽然天气寒冷,可是出门锻炼身体的老人却有增无减,而老人在锻炼过程中出现 骨折、心脑血管疾病突发等意外情况的报道也不时见于报端。锻炼本来是件值得提倡的好事,可是如...

  • 冬季锻炼偷点懒不是坏事 日期:2009-04-28 15:21:45 点击:76 好评:0

    何女士本来有早上打羽毛球的习惯,上个周末天气突然转冷,她也就缩进了被窝,开始偷懒。早上风大又冷,万一感冒了就划不来。所以何女士选择早上8点懒洋洋地起床吃饭,然后等阳...

  • 浅谈学生如何进行夏冬季锻炼 日期:2009-04-28 15:20:11 点击:39 好评:0

    俗话说:“冬炼三九,夏炼三伏”。古人的经验告诉我们:一年中锻炼的最佳时机是夏天和冬天,那么,在这个时期里进行锻炼,我们小朋友要注意些什么呢?...

  • 冬季锻炼有讲究 日期:2009-04-28 15:18:50 点击:112 好评:0

    冬季易致增重发胖。但冬季又是耐寒健身的大好时机。冬炼讲究引起什么呢? (一)空气洁净、阳光灿烂的日子还是在户外活动为好。打球、登高、跳绳、跑步等均为适宜项目。长跑时...

  • 冬季锻炼 日期:2009-04-28 15:17:37 点击:32 好评:0

    坚持冬季体育锻炼,对于增强儿童身体素质,磨炼其坚强意志,有着十分重要的意义。但是,冬炼的卫生防护也相当重要,稍有不慎就会引起疾病或运动损伤。现在就几种幼儿冬季锻炼...

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